Actividad física para tod@s

Benidorm nordic walking

Beneficios para la salud

Para mejorar nuestro estado físico y psíquico, el Nordic Walking ofrece a las personas preocupadas por su salud, una manera fácil y divertida de disfrutar de un nuevo estilo de vida activo y saludable. Revoluciona el concepto que une deporte y salud, se sienten ràpidamente, los beneficios que aporta la práctica de esta nueva forma de ejercicio suave y efectivo. Una mejor calidad de vida. Desarrollado conjuntamente con la comunidad médica y profesionales del deporte se ofrece un nuevo concepto fácilmente asimilable y con múltiples beneficios para la salud. Facilita la reducción de grasaLeer más


CAMINAR ES BUENO PARA LA SALUD PERO NORDIC WALKING O LA MARCHA NÓRDICA PUEDE SER AÚN MEJOR


Corazón y circulación

Debido a la activación de la musculatura respiratoria y a la apertura completa de la caja torácica, obteniendo así una gran amplitud pulmonar y aumentando el suministro de oxígeno en todo el organismo. Economiza el trabajo cardíaco. Tonifica intensamente.

La  Columna   vertebral

Relaja la tensión en cuello, hombros y columna. Ayuda a eliminar el estrés. Mejora la postura corporal. Fortalece el sistema inmunológico. Consume un 46% más de calorías que una caminata normal. Artículo MUY INTERESANTE,   leer más..

Los  Músculos y Huesos


Es mucho más efectivo que caminar  sin bastones. Disminuye el desgaste en huesos y articulaciones. Moviliza hasta el 90% de los músculos del cuerpo, (unos 600). Aumenta la flexibilidad general. Retarda el proceso de envejecimiento (antiaging).

Más beneficios para la salud

La comunidad científica ha  reconocido los efectos positivos del Nordic Walking.  Esta actividad física  también  ha demostrado  ser beneficiosa  para las personas con  Diabetes,  Osteoporosis, Artritis, la enfermedad de Parkinson, víctimas de los accidentes cerebro vasculares, las personas con  poco equilibrio  y  con  problemas de movilidad, Eclerosis  Múltiple,  Linfedema o  Lifedema,  Coronarios,  rehabilitación  cardiaca,  Reuma  y  dolores  de  espalda.

El Nordic Walking entrena cuatro de las cinco formas principales posibles el aparto locomotor de nuestro cuerpo y son:
  • Resistencia
  • Fuerza
  • Movilidad
  • Coordinación (no rapidez)

Si caminamos con amplitud en el paso y en el movimiento de los brazos en una buena técnica ALFA, estamos haciendo trabajar a casi todos los músculos. Al caminar los músculos de las piernas, la pelvis, el abdomen, los brazos, trabajan todos juntos. Por ejemplo, una persona de 75 kg. aproximádamente emplea entre 12 á 15 kg. de sus músculos al caminar. En términos generales, caminar con bastones es una forma de entrenar en sub-máximo nivel.

Es un seguro para las articulaciones de las extremidades inferiores y también para la columna vertebral, debido al que el centro de gravedad del cuerpo no se mueve verticalmente. Esto disminuye la carga excesiva en los pies, tobillos, rodillas, pelvis y columna vertebral. Si se compara con el jogging, la carga sobre las articulaciones inferiores y columna vertebral, es 2 y 1/2 veces menos que el jogging.

"EN  CONCLUSIÓN,   MEJORA  TU  SALUD  Y  TU  VIDA  DE  LA  FORMA  MAS  DIVERTIDA".