Actividad física para tod@s

Benidorm nordic walking

Equipamiento

Para el Nordic Walking lo que hace falta son unos bastones específicos, con la longuitud adecuada y la importancia que deben de tener el de amortiguar las sacudidas para que las vibraciones no se transmitan a las articulaciones. La ropa a de ser ligera y cómoda que permitar una total movilidad, adecuada a la temporada del año. Necesita unas zapatillas que tengas y más adelante deberás de usar unas que cumplan la misión de una buen apoyo y permita rodar el pie de manera controlada y debe de amortiguar para impedir sobrecargas en las articulaciones, sobre todo en suelo duro. Necesitarás para la caminata llevar agua para beber, importante para no deshidratarte con una pequeña mochila que tengas, la recomendación es una riñonera, para que los brazos se puedan mover sin rozar nada. El Consejo Superior de Deportes   C S D  explica como hacer deporte con una alimentación, nutrición e hidratarse correctamente.

   Bastones de Nordic Walking

Son los fabricados especialemente para la práctica del Nordic Walking y se deben comprar con la longuituda adecuada a cada uno. Los más ligeros están fabricados con carbono, carbon y fibra, titanium, etc.., contra más ligeros mejor y por su puesto los más costosos, se pueden encontrar en tiendas de deportes especializadas o en la tienda on line. Existen bastones de una pieza (fijos) y regulables ambos garantizados para la práctica. También hay diferentes tipos de dragoneras (guante a la mano) y su anclaje, dependen según la calidad del bastón. Dependiendo del fabricante puedes encontrar material de recambio de cualquier pieza del bastón que se desgaste o se pierda, como pueden ser los pads de goma desgastados.







Zapatillas, guantes, riñoneras, gorra, pulsómetro, etc.

Conforme empiezas a caminar y hacer recorridos cada vez más largos, al mismo tiempo te vas dando cuenta que para poder llevar agua, las llaves, móvil, etc. lo mejor es una riñonera. Imprescindible la gorra para que siempre nos proteja del sol, las zapatillas cada vez irás buscando las más adecuadas para el terreno que suelas caminar. Si sales de noche necesitas el frontal para poder caminar. Hay muchos practicantes que les gusta usar los guantes de nordic, pueden evitar rozamientos y se van más cómodos con la sujección del bastón. El pulsómetro es obligatorio para personas que han tenido algún problema de corazón y siempre bajo el estricto consentimiento de su médico, Para los que quieren controlar, el entrenamiento a la modalidad que eligan, deportivo, anaeróbido, aeróbico o tipo fitness, sin él no se puede controlar.



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